O poder do pensamento positivo deveria ter-nos sido ensinado desde a infância, pois isso evitaria muitos sentimentos de frustração ao longo da vida.
Contudo, nunca é tarde para melhorar. Para essa transformação acontecer, é necessária uma vontade interior, motivação e disciplina para treinar a mente a pensar de forma positiva até que se torne um hábito natural.
Compreendo que não é fácil mudar os nossos padrões mentais negativos, muitos dos quais foram cultivados ao longo de vários anos. Sem perceber o que estávamos a fazer, alimentámos pensamentos de culpa, raiva, frustração e ressentimento. Isto acabou por gerar baixa autoestima, medos e angústias.
Aquele que permite que a mente negativa o domine, vive num estado contínuo de ansiedade, agitação e pressa. Isto acaba por causar insónias, sentimentos de não conseguir encontrar felicidade no amor, de não conseguir educar bem os filhos ou de não conseguir progredir na profissão.
A mente negativa foi criando "armadilhas" e a pessoa tornou-se prisioneira dentro da própria mente. Perdeu a espontaneidade, a alegria, a criatividade e a confiança em si mesma.
Contemple estas preciosas dicas e comece a aplicá-las no seu dia a dia:
- Pensar positivo será sempre a melhor escolha: Esteja atento aos seus pensamentos e quando perceber que um pensamento negativo surgiu na sua mente, substitua-o imediatamente por um pensamento bom e positivo. Para isso, precisa de muita disciplina mental. Não conseguirá fazer isto da noite para o dia. Tal como um atleta ou um pianista que realizam treinos contínuos, treine muito com determinação e perseverança.
- Não sofra por antecipação pensando no pior, afirmando que está a ser realista: Compreenda que isto gera sofrimento inútil, para si e para aqueles que estão ao teu redor. Ser positivo não é ser otimista. Ser positivo é ter uma mente clara, com discernimento, sem alimentar expetativas negativas.
- Reclamação NÃO: Quando reclama, atrai para ti a carga negativa das suas próprias palavras. Como um íman, atrairá tudo aquilo que não deseja. A maioria das coisas que correm mal começam a materializar-se quando lamentamos.
- Para mudar o hábito de reclamar, altere as suas palavras e o seu tom de voz: Começe a observar o seu próprio comportamento e ficará surpreendido com a quantidade de vezes que diariamente reclama. Queixa-se do tempo, dos nossos governantes, do país. Reclama do marido que se esqueceu da roupa na cama, da mulher que fez compras não planeadas, do filho que não fez os trabalhos de casa, do trânsito, da fila do supermercado, enfim, de quase tudo o que acontece no seu dia a dia e está fora do seu controlo. Desta forma, passa o seu dia irritado e descontente.
- Aceite o que lhe acontece no momento presente: Entenda que nada acontece por acaso. Estamos a colher agora os frutos dos nossos pensamentos, palavras e ações. Não se revolte com os factos e pessoas. Procure perceber as lições do que lhe acontece e, com paciência e coragem, ultrapasse os seus obstáculos e desafios. Lembre-se de que não existe fracasso, apenas resultados!
- Dê valor apenas às coisas que realmente importam: Não perca tempo com preocupações ou dramas que causam doenças e perturbam o seu equilíbrio e paz mental. Quando se irrita ou explode de raiva, envenena o seu corpo e a sua mente. Em vez disso, desenvolva tolerância e compreensão.
- Perceba como fala com voz áspera e ríspida, até com as pessoas que mais gosta: Veja como isso gera desarmonia dentro de si, no seu ambiente de trabalho, no seu lar, nas suas amizades.
- Se precisar de reclamar faça-o sem ofensas, com uma voz baixa e suave: Isto requer treino da mente e evolução espiritual, pois refletimos o que temos dentro de nós.
Na próxima semana, concluiremos com mais 8 dicas valiosas para alcançar verdadeiramente a paz mental.
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