16 Passos para Manter a Mente em Paz: Parte 2

Como combinado, esta semana vamos terminar a nossa lista de 16 passos, com mais 8 dicas para alcançar a paz mental.

Mantém o teu estado emocional saudável!

Contemple estas preciosas dicas e comece a aplicá-las no seu dia a dia:

1. No início do processo de aprender a não reclamar, é possível que reclame na sua mente, mas procure não verbalizar o seu descontentamento: Isto não significa engolir sapos ou ser submisso, mas sim dominar a mente negativa e descontente.
2. Querer controlar os outros ou a vida é impossível: Ninguém muda outra pessoa nem pode controlar os acontecimentos, pois tudo é impermanente. Podemos e devemos, sim, controlar a nossa mente e mudar-nos a nós mesmos.
3. Desenvolva o sentimento de gratidão, que é o antídoto para não reclamar: Em vez de se lamentar, conte as suas vitórias e reconheça como é abençoado em muitos aspectos.
4. Liberte-se da culpa, que cria uma prisão interna: Em vez de se culpar, aprenda com os seus erros. Desenvolva a humildade para reconhecer os seus erros e pedir desculpa. Por vezes, nem errou e está a culpabilizar-se sem motivo. Assim, faça o melhor que puder, libertando-se das exigências e do perfecionismo.
5. Não alimente medos imaginários: O medo é a maior causa dos nossos sofrimentos internos. Perceba que eles são criados pela mente negativa e que, quando os enfrenta, vão desaparecendo como bolhas de sabão, pois não têm consistência - são apenas ilusões do ego negativo.
6. Mantenha disciplina na fala, evitando boatos e comentários maldosos sobre os outros: Evite brigas e discussões, pois isso gera desarmonia em si, na sua família e no ambiente à sua volta.
7. A meditação regular e o relaxamento são ferramentas essenciais para acalmar a mente e superar traumas de infância e ressentimentos.
8. Entenda que o ansioso vive a pensar no futuro: A pessoa com raiva vive no passado. Assim, desenvolve a habilidade de estar presente. Não perca o presente, este momento tão precioso, pensando nas expectativas do futuro ou nas lembranças do passado.

Valorize o seu dia a dia, pois nada se repete. Viva o aqui e agora e seja mais tranquilo e equilibrado.
Viva em paz!