A Força do Hábito

Já parou para pensar no que está ou não a funcionar na sua vida? E já imaginou que isso pode estar a acontecer devido à força de seus hábitos?

Esta reflexão é necessária para percebermos quais são os nossos comportamentos repetitivos, fundamentados em hábitos adquiridos, e o que representam nos nossos resultados, sejam eles positivos ou negativos.

Com o tempo, ao longo da vida, construímos um conjunto de hábitos que afetam tudo à nossa volta. Podem ser hábitos estimulantes, ou até mesmo restrições que impomos a nós mesmos.

Os hábitos restritivos são aqueles que nos aprisionam numa suposta zona de conforto e que nos impedem de expressarmos todo o nosso potencial. 

Tais hábitos enraízam-se no nosso comportamento, mesmo de modo não consciente, e passam a determinar o que pensamos sobre o que podemos ou não fazer, e até mesmo sobre aquelas coisas que nos recusamos sequer a tentar. Se permitirmos que esses hábitos governem as nossas ações, vamos ficar presos numa vida que não queremos.

Portanto, reveja os seus hábitos, descubra quais são os que deve manter e quais deve eliminar. Porque, por mais que outras pessoas queiram tirar ou adicionar comportamentos à sua vida, só você saberá e sentirá quais são os hábitos que precisa excluir ou adicionar na sua vida.

A prática constante cria o hábito e é o grande segredo para a realização das mudanças que desejamos, tanto na nossa vida pessoal como na profissional.

“Os hábitos, dizem os cientistas, surgem porque o cérebro está o tempo todo à procura de maneiras de poupar esforço.”, afirmou certa vez o jornalista Charles Duhigg. Portanto, não devemos ceder ao comodismo negativo oferecido pelos maus hábitos.

Devemos cultivar hábitos positivos, se quisermos ter mais qualidade de vida e mais energia para lutar pela realização dos nossos objetivos.

Segundo o Dr. Ícaro Alcântara, autor do livro “11 hábitos em 11 semanas”, quaisquer que sejam os seus objetivos, é fundamental incorporar hábitos saudáveis no seu estilo de vida, para que, com o tempo, o bem-estar se torne um companheiro constante. Assim, teremos direção, energia e disposição para procurar o que realmente nos interessa na vida.